足つぼマッサージ

【さする】
マッサージは、手足の指先などの末端から、心臓に近い方向へ向かって行います。こうすることで、新陳代謝を盛んになるという効果が期待できます。血液やリンパの流れが良くなるからです。
【押す】
指先で皮膚に圧迫を加えるというものです。押し方にも主に２種類あり、持続的に押すという方法を取ると、高ぶっている機能が抑制されるという効果が期待できます。
【もむ】
もむ場合には、主に指または、てのひらの付け根などを使って行います。これも、さする場合と同様、心臓の方向に行うのがコツです。

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