置き換えﾀﾞｲｴｯﾄｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸｸﾁｺﾐ

（学生◆17歳）

ﾌﾟﾁｼｪｲｸﾀﾞｲｴｯﾄおすすめです!栄養を十分にとりながらﾀﾞｲｴｯﾄすれば､余分な脂肪は落ちても筋肉量は減らずに､胸のｻｲｽﾞもほとんど変わらないそうですよ｡だから私は､無理しないでﾌﾟﾁｼｪｲｸのようなﾀﾞｲｴｯﾄをすることにしたんです♪

私は､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけは避けたくて､１日2回､朝食と夕食をﾌﾟﾁｼｪｲｸﾀﾞｲｴｯﾄにしました｡口ｺﾐのｱﾝｹｰﾄでも､このﾌﾟﾗﾝはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが少なかったようで､試してみたんです｡

外食の多い昼食を通常食にして好きな食事ができるので､こっそり痩せられるし､｢ﾀﾞｲｴｯﾄしている｣と感じるｽﾄﾚｽが少なく､継続しやすかったです｡今のところ､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしてませんよ♪

自分に合った方法で､適度な運動も取り入れて頑張ってください!